ה-Apple Watch הוא צוות שמוכן להיות מסוגל לבצע פעילות גופנית, אפילו מימית. שחייה היא פעילות גופנית שמשתמשים רבים עושים ובהחלט צריך לעשות אותה היטב ולפקח עליה. בנוסף לאפליקציית Activity המקורית ב-App Store, תוכלו למצוא אפליקציות נוספות שמוכנות לאסוף נתונים אלו בשעון. במאמר זה אנו מנתחים את MySwimPro כך שתוכל לבצע את האימונים שלך בצורה מושלמת.
תוכניות הכשרה מוגדרות מראש
בין אם אתם מומחים או מתחילים בעולם השחייה, זוהי אפליקציה המיועדת עבורכם. אתה יכול לבחור בין רמות קושי שונות בהתאם למצבך הגופני וגם לידע שלך בעולם הזה. רמת הקושי תתבקש בין מתחיל, בינוני ומתקדם הן בספורט ימי והן באימונים ביבשה. אימונים שונים מוגדרים מראש שהוכנו על ידי אנשי מקצוע כלולים באפליקציה. הבעיה היחידה היא שכדי לגשת לתוכניות האימון הללו אתה צריך לשלם מנוי חודשי או שנתי עבור השירותים כאילו היית בחדר כושר.
בתוך תוכניות הכשרה אלה, אלה שרודפים לשפר מהירות, צורה או זחילה קדמית למתחילים. בדרך זו, שואפים לשפר את כל הזמנים שלך. מה שהאפליקציה עושה זה להסביר סדרה של תרגילים המשפרים מיומנות ספציפית בשחייה. יבוצעו מדידות הן של המרחק שעבר, המהירות או סגנון הגלילה. ברור שכל אחת מהתוכניות מוכנה לקבוצה מסוימת של אנשים בהתאם ליכולתם. כדי לתת דוגמה, עם תוכנית 'התחלה למתחילים' תצטרך להשלים 3 אימונים בשבוע במשך שבועיים. כל אחד מהאימונים הללו נמשך בסך הכל 10-20 דקות כך שתוכל לעבור אימון של 1 ק'מ. בכל התכניות תמצאו הסבר דומה לזה ובכל התפקידים שתצטרכו לעשות.
ברור שהרישום והתקשורת של סוג התרגיל יופיעו בשעון שלכם שתוכלו לטבול מתחת למים. כל הקבועים שנלקחים יופיעו אוטומטית גם באפליקציית הבריאות.
יצירת אימונים
אם אינך רוצה להשתמש בהכשרות אלו שנוצרו על ידי אנשי מקצוע שונים, תוכל לבחור ליצור משלך. אתה יכול לעשות זאת על ידי הזנת הסימן '+' שתמצא בעמוד הראשי של המכשיר. כאן אתה יכול להזין פרמטרים שונים כגון משך, קלוריות שאתה רוצה לשרוף וגם המרחק מהבריכה. לאחר מכן ניתן ליצור סדרות שונות על ידי הזנת החזרות, המרווח, מרחק הסדרה וסוג השבץ הרצוי, כגון זחילה קדמית, גב, חזה, פרפר...
תוכל להתאים את הסדרות ואת סדר הקבוצות הללו, תוך התאמת מספר הסדרות. בכל עת אתה יכול להפעיל אותם הן מהאייפון והן מה-Apple Watch כך שתוכל לפתח במהירות את הפעילות הגופנית שלך.
הבדלים עם פעילות
כפי שציינו בעבר, אפליקציית Activity כלולה באופן מקורי באייפון, אשר גם מתעדת את כל פרמטרי השחייה הללו. אבל ברור שיש הבדלים רבים שטמונים בעיקר באימון. אפליקציית הפעילות מבצעת מדידה בלבד של המרחק שנשחה אך בשום מקרה לא מודיעים לה על האימון. זה הופך את האפליקציה המיוחדת MySwimPro למומלצת מאוד, במיוחד עבור אלה שרק מתחילים בפעילות גופנית זו.
גלשן
תיעוד התרגילים שאתה עושה יהיה קיים בקטע 'לוח'. כך תוכלו להירשם לבדוק איזו פעילות גופנית עשיתם בבריכה כדי להתאים הרבה יותר את תכנית היום. בראש תמיד תמצאו סדרה של אתגרים שתוכלו להצטרף אליהם. תיכנסו לסיווג עם אנשים מכל העולם, אם כי האמת היא שהאתגרים הללו לא פשוטים מדי ותצטרפו ותופיעו בראש רק אם יש לכם ניסיון קודם.
