עקוב אחר המים שאתה שותה עם האפליקציות האלה

חשיבות לעקוב אחר כמות המים שאתה שותה

שתיית מים לאורך היום היא באמת חשובה, אחרי הכל, גוף האדם הוא ברובו מים, כך שצריכת מים מספקת היא היבט חיוני לשמירה על בריאות טובה. עם זאת, אנשים רבים אינם מודעים לכמות המים שהם שותים במהלך היום, ולכן הם לא יכולים לקבוע אם הם באמת שותים את הכמות המינימלית המומלצת על ידי מומחים. בדרך זו, השימוש באחת האפליקציות עליהן דיברנו בפוסט זה יעזור לכם לדעת הרבה יותר טוב כמה מים אתם שותים וכך תוכלו להגדיל את צריכתכם אם לא תגיעו למינימום המומלץ כדי ליהנות מבריאות טובה .

אפליקציות לביסוס שגרות שתיית מים

אקווה תזכורת - שתו מים

יישום זה יעזור לך לחשב כמה מים הגוף שלך צריך, שכן הוא יעקוב אחר הלחות שלך ויזכיר לך שאתה צריך לשתות מים כדי להשיג את המטרה שהוגדרה קודם לכן. שתי הפונקציות הללו הן אולי החשובות והבולטות ביותר של אפליקציה זו, ניהול הודעות כאשר היא מעריכה שלא שתית מים יותר מדי זמן, או לפחות, מבלי לרשום זאת, ושנית, הקמת יעד ראשוני לכל אחד. day יגרום להודעות אלו לקרות לאורך היום. בנוסף, יהיה לך גם מעקב זמין של ההיסטוריה שלך כדי לדעת מה הייתה צריכת המים שלך במהלך היום, השבוע או אפילו החודש.

שתו מים - מי תזכורת

במקרה שאתה עסוק מדי במהלך היום שלך כדי לא לזכור להישאר לחות, האפליקציה הזו תעשה את העבודה להזכיר לך מדי פעם להגיע לבקבוק המים הזה כדי להגיע ליעד צריכת המים הזה שסימנת עבור כל יום. לאפליקציה הזו יש ממשק ממש אטרקטיבי ובהתאם למשקל שלכם היא גם תספק לכם מידע על כמות המים המומלצת שכדאי לכם לשתות במהלך היום, אבל שימו לב, לא רק תוכלו לרשום את צריכת המים, כמו גם 20 משקאות אחרים שכמובן תורמים ללחות הגוף שלך.

תזכורת מים לשתות מים

משקה מים היא בין 5 אפליקציות הבריאות והכושר המובילות ב-14 מדינות שונות. בעזרתו תוכלו לחשב כמה מים אתם צריכים לשתות בסוף היום לפי המשקל שלכם, כך תקבעו סדרה של התראות שהאפליקציה תשלח לכם להזכיר לכם שצריך לשתות מים כדי להישאר לחות, נקודה בסיסית לבריאות טובה. יש לו גם אינטגרציה עם אפליקציית הבריאות של אפל.

אזעקת אקווה: שתו מים מדי יום

זוהי תזכורת פשוטה כדי שתוכל לשתות מים בקביעות מסוימת במהלך היום שלך. אפליקציה זו תעזור לכם לשחזר הרגל בריא כמו שתיית כמות מספקת של מים בכל יום כדי ליהנות מבריאות טובה, חילוף חומרים טוב ומאזן מים טוב. בנוסף, זוהי שיטה טובה להילחם במתח, עייפות, ירידה במשקל והימנעות מכאבי ראש.

WaterMinder

WaterMinder משמש יותר מ-2 מיליון אנשים ברחבי העולם כדי ליהנות מצריכה יומית טובה של מים התומכת במצב בריא. זוהי אפליקציה מאוד קלה ואינטואיטיבית למעקב אחר צריכת המים. בהתבסס על משקל הגוף שלך, WaterMinder יזכיר לך לשתות מים כדי להגיע ליעד היומי שלך. יש לו גם מצב כהה ואפילו ווידג'ט שתוכלו לקבל על המסך כדי לגלות את מצב ההידרציה שלכם הרבה יותר מהר.

תזכורות לשתות המים שלי

אפליקציה זו תחשב עבורך את כמות המים שאתה צריך לשתות בכל יום כדי לשלוח לך תזכורות ולעזור לך בדרך זו להצליח לבלוע את כמות המים המספיקה שגופך זקוק לה לבריאות טובה. בנוסף, תוכל גם לדמיין את הסטטיסטיקה שלך עם גרפים אטרקטיביים וקלים להבנה. הוא תואם ל-Apple Watch ומסתנכרן עם אפליקציית Apple Health.

Aqualert: שתו מים זכור

אפליקציה זו פשוטה וקלה מאוד לשימוש, מה שהופך אותה מתאימה למשתמשים בכל גיל. זה יחשב את כמות המים שאתה צריך לשתות תוך התחשבות במגדר שלך, משקל ורמת הפעילות שאתה עושה. כך היא תשלח לכם התראות ותזכורות שיזהירו אתכם שאתם חייבים לשתות מים, מה שיגדיל, בביטחון מוחלט, את כמות המים הכוללת שתזכו לשתות בסוף היום. אל תדאג לגבי קבלת התראות בלילה, שכן לאפליקציה הזו יש גם מצב שינה שיכבה את ההתראות עד שתתעורר.

צמח מטפלת

אפליקציה זו תספק לכם תוכנית מותאמת אישית באמצעות גרפים וממשקים פשוטים, כך שתוכלו לקבל מושג מוצק על צריכת המים היומית שלכם, כל זאת תוך איסוף צמחים, מה שיעזור לכם לשפר את בריאות הגוף ולטפח הרגלי שתיית מים טובים. ב-Plan Nanny תוכלו להתאים אישית את הדרך בה אתם מנהלים את יעדי צריכת המים שלכם ויש לו גרפים וממשקים פשוטים כדי לקבל את כל המידע הדרוש במבט חטוף.

MyFitnessPal

MyFitnessPal מאפשרת לכם לעקוב אחר כמות המים שאתם שותים במהלך היום, אבל לא רק זאת, כי כאן תוכלו גם לעקוב אחר כל האוכל שלכם, אז אם אתם מחפשים אפליקציה שבה תוכלו לרשום את כל המידע הקשור לצריכה השונה שלך במהלך היום, בין אם אוכל או שתייה, זו אחת האפשרויות הטובות ביותר שתוכל למצוא ב-App Store.

מעקב אחר צום לסירוגין

צריכת מים חשובה מאוד לבריאות, אך היא אף יותר חשובה בתקופות של צום לסירוגין שאתה עשוי לעשות, שכן מינרליזציה בתקופות זמן אלו שבהן אינך אוכל מזון הוא המפתח כדי שגופך יקבל את היתרונות הגדולים של צום לסירוגין. בעזרת אפליקציה זו תוכלו לעקוב לא רק אחר שעות הצום בהן צמתם, אלא גם על כמות המים שאתם שותים במהלך היום. יש לו גם ווידג'ט נחמד שדרכו אתה יכול להקליט את צריכת המים השונות שלך.